Pallavolo: La preparazione muscolare
Andrea Umili, Giovanni Brignole
Oggi la Pallavolo richiede qualita' fisiche adeguate ai nuovi livelli di spettacoalrita' e velocita' del gioco moderno, e per questa ragione il pallavolista deve necessariamente essere forte, potente, dinamico, dotato di buona articolarita' ed ovviamente coordinato. Per esaltare queste qualita', anche l'allenamento si e' evoluto e si e' cominciato a dare maggiore rilevanza alla preparazione fisica mirata e direttamente connessa alla tecnica. Tale preparazione si puo' dividere in tre parti principali: un'attivita' di costruzione del corpo, una di forza speciale, una di prevenzione e recupero. i due video che vi proponiamo seguono proprio questo programma, attraverso 54 esercizi realizzati con macchine, manubri e a corpo libero.
Fascicolo 48 pag. + 2 video 90'complessivi , Ed. 2001
Prezzo Euro 41,32 , Testo in Italiano