Allenamento e recupero
A cura di Jean-Claude Chatard
Il rapporto tra allenamento e recupero costituisce tema di importanza primaria per la complessitÓ delle problematiche ad esso legate. Nella prima parte del manuale vengono introdotti i principi della pianificazione e i concetti che ispirano la creazione di un ciclo di allenamento soffermandosi in particolare sull'importanza del riposo e sulle intensitÓ dei carichi di lavoro durante il tapering.La seconda parte Ŕ invece incentrata sulle problematiche della fatica di origine centrale e periferica con esame dei nuovi mezzi di quantificazione: modelli matematici per il calcolo dei dati provenienti dall'osservazione delle prestazioni e relativi questionari per realizzare al meglio tali osservazioni. Una rassegna dei principali metodi che permettono di migliorare il recupero fisico, viene proposta nella terza parte trattando in particolare la reidratazione, l'alimentazione (con particolare riferimento al ristabilimento delle riserve di glicogeno), il significato e l'importanza, ai fini del recupero, degli antiossidanti, delle tecniche di elettrostimolazione e dello stretching.
170x240 mm, 224 pagine,
Prezzo Euro 25.00, Testo in Italiano