Tenendo conto di fattori diversi, l'autore espone un metodo personalizzato che combina esercizi con i pesi e tecniche respiratorie, garantendo il raggiungimento di una forma cardiovascolare e muscolare ottimale. La parte centrale del testo e' dedicata allo stretching, al riscaldamento, alla pre e post pesistica. Vengono poi presentate tre' serie di esercizi, di difficolta' crescente, studiate per consentire a chiunque di progredire seguendo il proprio ritmo personale.
160x230 mm, 300 pagine,
Prezzo Lit. 32.000 , Testo in Italiano

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