Train, Eat, Grow Allenati, Mangia, Cresci
Steve Holman
Contiene quattro fasi di allenamento di quattro settimane incentrate sull’incredibile approccio di allenamento muscolare con le posizioni di flessioni. Il POF è un metodo che vi permette di allenare appieno ogni gruppo muscolare nel minore numero di serie possibile. La chiave è l’attivazione delle fibre di tutto l’arco di movimento. I programmi costruiscono massa muscolare velocemente e sono anche flessibili, siete voi a scegliere quanti giorni alla settimana allenarvi, e ci sono anche routine di tre giorni alla settimana per i bodybuilder che hanno poco tempo libero o hanno bisogno di più tempo per recuperare.
155x230 mm, 224 pagine, Ed. 2002
Prezzo Euro 24,95 , Testo in Italiano