In un programma di allenamento che non abbia come scopo l'equilibrio della forma fisica, la pratica degli esercizi puo', in taluni casi, causare traumi. Un livello adeguato di agilita' e flessibilita' e' essenziale al buon funzionalmento delle articolazioni e dei muscoli, sia nelle attivita' sportive, sia nella vita quotidiana. In questo testo l'autore presenta una guida allo "stretching" corredato di chiare illustarzioni. La prima parte si occupa dei principi su cui si basa l'allenamento e spiega in che modo un ampio raggio di movimenti corporei concorra all'assunzione e al mantenimento di una postura correta. La seconda parte descrive gli esercizi specifici e fornisce le informazioni sul modo di registrare i progressi compiuti, sul ruolo dell'addestramento alla flessibilita' nello sport e nella terapia e sulla sua utilizzazione per una riabilitazione dai traumi.
170x240mm, 150 pagine, Ed.1997
Prezzo Euro 12,91 , Testo in italiano

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